Yoga en couple pour renforcer votre connection

Le yoga en couple existe-t-il et qu’est-ce que c’est ? Le yoga en couple existe-t-il et qu’est-ce que c’est ? Le yoga est connu pour être une activité qui se pratique en solo. Même au milieu d’un groupe de yoga, chacun reste concentré sur lui-même afin d’atteindre un état d’harmonie et de pleine conscience. 

Toutefois, saviez-vous qu’il existe également le yoga en couple ? En effet, cette activité peut aussi se pratiquer à deux, ce qui est même très recommandé pour renforcer le lien du couple et améliorer leur relation. Découvrez ci-dessus 5 postures faciles de yoga en couple que vous pouvez pratiquer avec votre partenaire. 

Yoga pour les couples : Découvrez 5 postures 

Voici 5 postures de yoga très faciles à pratiquer en couple et qui aideront à renforcer votre relation : 

Asana Parivrtta Utkatasana 

Cette posture s’adapte parfaitement aux débutants. Elle implique une grande force des jambes et permet de tonifier les muscles des membres inférieurs, d’étirer la colonne vertébrale et de tonifier l’ensemble de l’abdomen. 

Commencez par vous positionner l’un en face de l’autre, puis tenez-vous par la main. Tout doucement, pliez les genoux pour vous mettre en position assise, tout en continuant à tenir votre partenaire par la main. Concentrez-vous sur votre respiration et gardez cette position quelques minutes. 

Vous pouvez également tendre l’une des mains vers l’arrière tout en pivotant le torse, ce qui stimule l’équilibre et fortifie l’ensemble du corps.

Parivrtta Sukhasana

Cette forme de méditation est idéale pour se détendre et lâcher prise. La pratiquer en duo permet d’établir une connexion profonde avec son partenaire et ainsi améliorer la relation. 

Pour réaliser cette position de yoga en couple, mettez-vous en tailleur, les jambes entrelacées et le dos à dos avec celui de votre partenaire. Tournez lentement le torse vers la gauche, jusqu’à toucher le genou droit de votre partenaire avec votre main. Votre partenaire fera la même chose, mais dans l’autre sens. Respirez quelques minutes puis refaites la même position dans le sens inverse. 

Uttanasana ou la position de la pince debout

Idéale pour étirer le dos et le haut du corps, cette posture est l’une des plus intéressantes à pratiquer en couple !

Mettez-vous face à face, tendez vos bras puis attrapez les épaules de votre partenaire. Faites quelques pas en arrière tout en gardant le dos et les jambes droits, puis penchez doucement la taille afin d’aligner les épaules avec le sol. En maintenant une certaine pression sur les épaules avec les bras, on arrive à les étirer pour le grand bien-être de tout le corps. 

Cette posture nécessite de l’équilibre, de la force ainsi qu’une grande confiance en l’autre, ce qui est bénéfique pour les couples. 

Pourquoi pratiquer le yoga en couple ? Tous les bienfaits !

En plus de procurer de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit, le yoga en couple confère plusieurs effets positifs sur la relation amoureuse et amicale des personnes. 

Tout d’abord, le yoga à deux renforce la relation du couple. À travers la communication non verbale, les positions qui s’enchaînent et l’entraide physique et spirituelle, les liens deviennent plus solides et un rapprochement intense et profond s’effectuent entre les partenaires. 

Le yoga à deux renforce également la confiance envers son partenaire. En apprenant à être à l’écoute de son corps, de ses besoins et que de ceux de son partenaire, on arrive à développer une meilleure image de soi et ainsi, à mieux lâcher prise et faire confiance à l’autre plus facilement. 

Et puis, le yoga renforce la perception de son corps et de celui de l’autre, ce qui aide à renforcer l’intimité du couple. Sans oublier que comme toute activité physique, le yoga améliore la libido, ce qui a un impact positif sur la santé sexuelle du couple. 

Ajoutons à cela l’opportunité de passer un moment ensemble et la possibilité de vivre le moment présent à deux, dans un monde où la routine prend souvent le dessus. 

Yoga pour couple et autres activités au Mas Salagros !

Calme, bien-être, écologie et paysages de nature, le Mas Salagros demeure l’une des destinations privilégiées pour pratiquer le yoga en couple. Ajoutons à cela d’autres activités et divertissements qui feront de votre séjour un souvenir inoubliable. 

Les bains de forêt

Véritable expérience sensorielle, le bain de forêt invite à la détente et à la méditation au contact de la nature. Une activité que vous pouvez pratiquer en couple afin de souder votre relation. 

Circuit d’eau AIRE

Après avoir terminé votre séance de yoga à deux, venez profiter d’un pur moment de détente et de bien-être dans le circuit d’eau AIRE Ancient Baths Vallromanes. Ambiance romantique, massages et calme, c’est l’idéal pour raviver votre amour et passer un bon moment d’intimité. 

Atelier de dégustation et cuisine biologique

Venez découvrir les différents vins de la région catalane grâce à l’atelier de dégustation organisé par le domaine. C’est l’opportunité de goûter aux meilleurs crus de la région et de découvrir notre sélection de vins biologiques. 

Le soir, dégustez les spécialités du terroir au Cibus restaurant ou bien au Restaurant 1497, et terminez votre soirée par un verre au Stella Bar. 

Le yoga en couple est une activité idéale pour se connecter avec soi-même tout en se rapprochant de l’autre. Et pour le pratiquer, rien ne vaut l’espace de paix qu’offre le Mas Salagros !