Le sup Yoga ou Paddle Yoga, la solution pour retrouver votre bien-être !

Variante bien plus avancée que le yoga classique, le Sup yoga est l’association entre deux activités différentes : le Yoga et le stand Up paddle. Vous l’aurez compris, cette activité consiste à faire des exercices de yoga sur une planche de paddle, flottant sur l’eau. L’idéal pour se déconnecter et retrouver la sérénité tout en renforçant ses muscles.

Et le Mas Salagros est l’endroit parfait pour s’initier à cette activité au milieu des paysages grandioses de la Serralada Litoral.

Entre eau et équilibre, découvrez le Sup Yoga !

Apparu en Floride, le Sup Yoga, ou Paddle Yoga, consiste tout simplement en des exercices de Yoga effectués sur une planche de Paddle. Cela nécessite donc un bon équilibre et de bonnes capacités de concentration.

Les séances commencent généralement le matin de bonne heure ou bien en fin d’après-midi, où le vent et les mouvements de l’eau sont les plus propices à la méditation et à la concentration.

Pratiquée en harmonie avec la nature (une surface d’eau), cette activité permet de libérer l’esprit, d’apaiser le corps et de se défaire du stress. Le bien-être qu’on ressent à la fin des séances est unique et très apaisant.

Le Sup yoga, est-ce difficile ?

Tenir sur une planche de paddle, effectuer divers mouvements de yoga tout en gardant l’équilibre, sans oublier les remous de l’eau et le vent, ce n’est pas évident. Le Sup Yoga est donc plus difficile que le yoga classique, mais une fois maîtrisé, vous ne pourrez plus vous en passer.

En tant que débutant, il est conseillé de choisir un lieu calme, de préférence un lac, car les vagues y sont moins importantes qu’en mer. Commencez par des mouvements simples à un rythme lent, afin de vous habituer à tenir l’équilibre. Au fil des séances, vous pourrez augmenter votre fréquence et opter pour des exercices plus approfondis.

La planche de paddle doit être assez large (32 à 40 cm) et attachée à un support pour éviter qu’elle ne flotte vers le large.

Dans le Sup Yoga, on retrouve plusieurs positions du Hatha yoga traditionnel. En voici quelques unes :

Position du chien
Position du lotus
Position de la lune

Pourquoi faire du Sup Yoga ?

Comme toute activité alliant le physique au moral, le Sup Yoga assure de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit et permet de s’offrir un moment de pleine conscience et d’évasion pour mieux se focaliser sur soi-même :

Aide à retrouver la paix et la sérénité : en effet, il n’y a rien de mieux qu’une séance de sup yoga suivi de quelques minutes de méditation pour apaiser l’esprit et retrouver la paix intérieure
Se reconnecter à la nature : que ce soit sur un lac, une rivière, la mer ou l’océan, la pratique du Sup Yoga nous rapproche de la nature et nous aide à nous reconnecter à l’énergie apaisante de notre environnement
Atteindre l’état de pleine conscience : en sollicitant la maîtrise de l’équilibre, le Sup Yoga nécessite une pleine concentration sur ses mouvements et sa respiration ce qui aide à vivre pleinement le moment présent et atteindre l’état de pleine conscience
Travailler son équilibre : bien entendu, effectuer des mouvements de yoga sur une planche de paddle n’est pas évident, il n’y donc rien de mieux pour travailler et améliorer son équilibre
Renforcer ses muscles : cette activité aide également à renforcer ses muscles tout doucement et en profondeur, affine la silhouette et corrige la posture du dos

Bien entendu, le paddle yoga est une excellente activité pour rigoler, s’ouvrir aux autres et passer de bons moments entre amis ou en famille.

Découvrez le sup Yoga au Mas Salagros

Inspirez l’air pur de la montagne, laissez-vous aller aux mouvements apaisants de l’eau qui vous entoure et profitez du calme et de la sérénité de l’endroit : Mas Salagros est un havre de paix pour pratiquer le Sup Yoga en parfaite harmonie avec la nature.

Classes de Sup Yoga au Mas Salagros

Au Mas Salagros, nous proposons à nos clients des cours de Paddles yoga adaptés à tous les niveaux. En effet, à 10 min en voiture de notre EcoResort se trouve un fournisseur de paddle dans le village del Masnou. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou yogi confirmé, leurs professeurs sont là pour vous assister.

Classes de Yoga

Vous êtes fan de tout ce qui est yoga et activités spirituelles ? Alors au Mas Salagros, nous vous proposons également des séances de yoga, pratiquées au cœur même de la nature. Vous pouvez même faire vos exercices seuls, dans l’une de nos chambres, calmes et confortables avec vue sur les paysages alentours.

Circuit AIRE Ancient Baths Vallromanes

Vous venez de terminer votre séance de Paddle yoga ? C’est le moment de vous détendre et de profiter d’un moment d’évasion en plongeant dans l’eau bienfaisante de notre circuit de bains AIRE Ancient Baths Vallromanes. Les bienfaits de l’eau chaude vous aideront à détendre vos muscles et à apaiser tout votre corps.

Le Sup Yoga est une activité originale qui allie sport de mer et méditation. Et pour s’y initier, il n’y a pas mieux que les paysages magnifiques et reposant de l’EcoResort Mas Salagros.