Nos secrets pour bien prendre soin de son corps

Prendre soin de son corps, c’est le secret pour rester en bonne santé et vivre plus longtemps. Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, cela n’est pas si difficile à faire. En adoptant certains gestes au quotidien et en appliquant une certaine hygiène de vie, on peut très facilement prendre soin de soi et éviter de futurs problèmes de santé. 

Envie de changer votre mode de vie et d’être plus à l’écoute de votre corps ? Voici nos conseils et astuces pour bien garder la forme. 

5 clés pour prendre soin de son corps

Voici donc les 5 bases sur lesquelles il faut se focaliser afin de bien prendre soin de son corps et de sa santé en général : 

Une alimentation saine et équilibrée

Une alimentation saine et équilibrée est la première étape pour prendre soin de son corps. Il faut non seulement veiller à ce que nos repas soient riches en vitamines, nutriments et antioxydants, mais également veiller à la qualité des aliments en privilégiant des produits bio, sans pesticides ni autres composants chimiques. 

Bien s’hydrater

Boire suffisamment d’eau est très important pour garder la forme et prendre soin de son corps. Rester bien hydraté donne un bel éclat à la peau, aide à éliminer les toxines du corps et améliore notre santé en général. 

Pratiquer une activité physique

Faire une activité physique régulière est très recommandé pour prendre soin de son corps ainsi que de son moral. Pour cela, pas besoin de passer des heures au gymnase, 1 heure par jour suffit largement. Ou alors, une demi-heure de marche par jour, faire du vélo, ces petites activités ont un grand impact sur votre santé. 

Soigner sa peau

La peau est la première barrière de notre corps. Elle fait quotidiennement face à la pollution, au soleil, à la poussière ainsi qu’aux diverses bactéries. Soigner et prendre soin de sa peau est donc l’une des bases pour rester en bonne santé ainsi que pour retarder les signes de vieillissement. Voici donc quelques gestes à intégrer à sa routine quotidienne : 

• Se laver régulièrement le visage et les parties les plus exposées (mains, aisselles, pieds, etc.)
• Tamponner délicatement la peau en l’essuyant pour ne pas l’agresser
• Hydrater régulièrement la peau
• Utiliser des produits naturels et bio (huiles naturelles, crèmes bio) tout en évitant les produits chimiques

Un sommeil équilibré

Beaucoup de personnes dénigrent l’importance du sommeil. En effet, dormir suffisamment et sans interruption possède de nombreux bienfaits. Cela permet de renforcer le système immunitaire, d’améliorer la concentration et l’ensemble de nos capacités en plus de booster la régénération cellulaire. 

Il est également important de respecter la qualité du sommeil. Par exemple, veiller toute la nuit et dormir 8 heures mais en pleine journée n’est pas considéré comme un bon sommeil réparateur. L’idéal serait de dormir tôt et se réveiller tôt.

Ressourcez-vous au Mas Salagros et retrouvez votre santé !

Isolé de la ville et dans un cadre unique au cœur du parc naturel de la Serralada Litoral, le Mas Salagros vous invite pour un séjour détente et bien-être, afin de bien prendre soin de votre corps. 

Choisissez la chambre qui correspond le plus à vos besoins parmi nos divers types d’hébergement (suite, suite avec jardin, chambre ou chambre supérieure avec jardin). Installez-vous dans le calme absolu et savourez chaque moment qui vous est offert tout en admirant les paysages qui s’étendent autour de vous. 

Restaurants 100 % écologiques

Les restaurants du Mas Salagros ne vous proposent qu’une alimentation biologique, de qualité avec des produits issus de la région. Vous pourrez donc vous attabler au Cibus restaurant ou au Restaurant 1497 et découvrir toutes les spécialités du chef sans vous soucier de votre santé !

SPA et circuit d’eau AIRE

Laissez-vous submerger par la magie du moment en pénétrant dans le circuit d’eau AIRE Ancient Baths Vallromanes. Grâce à l’eau chaude des bains en plus du calme de l’endroit, vous ressentirez un immense bien-être dans l’ensemble de votre corps. 

Pour une expérience complète, terminez votre bain par une séance de massage, idéale pour assouplir et tonifier les muscles. 

Circuits de vélo électrique

Le Mas Salagros vous propose un grand nombre de pistes de vélo électrique. Une excellente alternative pour faire un peu d’exercice physique, découvrir la région tout en préservant la nature. 

Vous êtes fan des activités à l’extérieur ? L’EcoResort présente également plusieurs circuits de randonnée, qui vous mèneront à travers les paysages de la Serralada Litoral. 

Prendre soin de son corps… et de son esprit !

Prendre soin de son corps, c’est également prendre soin de son moral et de son esprit. Au Mas Salagros, nous vous proposons donc un autre type d’activité afin de veiller à votre santé globale :

Séances de yoga

Le yoga est l’une des pratiques les plus répandues à travers le monde. Alliant des mouvements physiques à des exercices de respiration, il aide à libérer le corps de l’excès de stress et à apaiser le moral.

Au Mas Salagros, vous pourrez aussi opter pour des retraites de yoga avec divers traitements et activités. 

Bains de forêt

Pratique encore peu connue, le bain de forêt est une forme de méditation qui se pratique en pleine forêt. En se concentrant sur les divers mouvements de la nature, on arrive à un état de paix intérieure qui aide à mieux gérer ses émotions et se concentrer sur soi. 

Envie de prendre soin de votre corps ainsi que de votre moral ? L’EcoResort Mas Salagros vous invite pour un séjour 100 % écologique auprès de la nature, idéal pour vous ressourcer et renouveler votre énergie.