Découvrez tous les bienfaits du yoga en plein air

Faire du yoga est excellent pour la santé physique et mentale, mais faire du yoga en plein air, c’est encore plus bénéfique. La proximité de la nature, pouvoir respirer de l’air pur, sentir la terre sous ses pieds, tous ses facteurs multiplient le bien-être ressenti et aident à équilibrer corps et esprit. 

Découvrez ci-dessous tous les bienfaits du yoga en plein air et pour le pratiquer, nous vous invitons pour une retraite au Mas Salagros.

7 avantages du yoga en plein air

Encore plus que le yoga classique, le yoga en plein air possède de plus grands avantages sur la santé mentale, physique et spirituelle. Nous vous résumons cela en 7 points essentiels : 

Se connecter à la nature

Le yoga en plein air nous met en contact direct avec la nature, ce qui nous permet de nous ressourcer et d’être imprégné d’une énergie bienfaisante et apaisante. De plus, ce temps passé à l’extérieur nous permet de sortir de la routine et du cadre de vie, ce qui aide à mieux se concentrer sur soi. 

Si vous aimez la méditation en pleine nature, alors nous vous invitons au Mas Salagros pour des séances de bains de forêt, idéales pour apaiser l’esprit et s’imprégner d’une énergie positive.

Apprendre à gérer la respiration

La pratique du yoga, et surtout du yoga en plein, apprend à prendre conscience de sa respiration, ce qui permet de mieux gérer et contrôler son souffle. Cela rapporte de grands bienfaits, notamment sur la circulation sanguine, le système digestif et booste les capacités du cerveau, ce qui contribue au bien-être général.

Éveiller les 5 sens

Pour une bonne pratique du yoga en plein air, il est important de solliciter ses 5 sens afin de mieux s’harmoniser avec la nature, se concentrer sur soi et atteindre l’équilibre physique, mental et spirituel.

Combattre le stress

Le yoga en plein air, comme toute activité qui implique de la méditation, est un excellent moyen pour combattre le stress et l’anxiété. S’immerger en pleine nature, admirer ce qu’elle a à nous offrir et profiter de son calme, il n’y a pas de mieux pour apaiser corps et esprit et vivre pleinement le moment présent. 

Renforcer la concentration

La concentration est un élément essentiel du yoga. Le pratiquer régulièrement aide donc à renforcer cette capacité et à la développer, ce qui contribue également à une meilleure gestion des émotions. 

Améliorer le sommeil

De nombreuses personnes souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil. L’un des avantages du yoga en plein air est qu’il contribue à relâcher les muscles et à détendre les nerfs, ce qui aide à améliorer la qualité du sommeil. D’autant plus que la proximité de la nature est connue pour son impact positif sur notre sommeil. 

Procurer bien-être et bonne humeur

Se rapprocher de la nature, s’isoler au milieu de ses paysages, aide à libérer les endorphines qui sont les hormones du bonheur. Vous vous sentirez alors de bien meilleure humeur et plein d’énergie positive. 

Pratiquez le yoga en plein air au Mas Salagros

Au Mas Salagros, vous trouverez un cadre parfait pour vous déconnecter et pratiquer des séances de yoga en plein air, que ce soit dans des groupes ou seul dans le jardin privatif rattaché à votre chambre.

Entouré par les paysages magnifiques de la Serralada Litoral, à seulement 30 min de Barcelone, l’EcoResort respire le calme et la quiétude et offre tous les éléments pour un séjour des plus reposants aussi bien pour le corps que pour le moral. 

En plus du Yoga, le Mas Salagros vous invite à des séances de bain de forêt, qui sont plus douces que le yoga et aident également à la relaxation et le bien-être. Ne manquez donc pas cette opportunité pour tenter une nouvelle expérience !

AIRE Ancient Baths Vallromanes

Offrez à votre corps tous les soins dont il mérite grâce au circuit d’eau AIRE. Cet espace, conçu spécialement pour votre bien-être, est constitué d’un ensemble de bains à différentes températures, dans lesquels vous pourrez vous prélasser et profiter des bienfaits des massages et autres traitements. 

Atelier de parfumerie

Découvrez le monde de la parfumerie traditionnelle au Mas Salagros et confectionnez votre propre parfum en participant à l’atelier parfumerie organisé par l’EcoResort. En utilisant des essences naturelles ainsi que des huiles dérivées de plantes trouvées dans la région, vous apprendrez étapes par étapes comment on prépare un parfum et pourrez même repartir avec le vôtre. 

Atelier dessin et vin

Le dessin est également une excellente activité qui aide à se libérer des tensions et de l’énergie négative. Tout comme le yoga, cela aide à se détendre et à se relâcher  tout en renforçant sa concentration et ses capacités. Si cela vous intéresse, ne manquez pas les ateliers dessin et vin organisés par le Mas Salagros, durant lesquels vous acquériez quelques bases du monde de l’art. 

Yoga en plein air, bain de forêt et autres ateliers, le Mas Salagros vous invite pour un séjour repos et bien-être bien mérité !