Apaiser le corps et l’esprit grâce aux cures de sommeil

Vous vous sentez constamment fatigué ? Même après une période de repos et de vacances ? Ou alors, vous avez du mal à vous endormir ou vous souffrez d’une anxiété aiguë ? Alors une cure de sommeil pourrait être une solution efficace à votre problème.

Pratique thérapeutique de plus en plus répandue, la cure de sommeil présente de nombreux bienfaits sur la santé et l’état émotionnel général. Découvrez-en plus dans la suite de cet article.

En quoi consiste une cure de sommeil ?

Comme son nom l’indique, une cure de sommeil consiste à dormir durant des heures prolongées, allant de 10h à 15h ou de 15h à 20h par jour et durant plusieurs journées d’affilée, voire des semaines selon les cas. Cela dans un but thérapeutique visant à mettre au repos le corps et l’esprit.

Cette technique est le plus souvent utilisée pour régler les troubles du sommeil, notamment l’insomnie. Elle est également utilisée pour régler certains troubles psychiques tels que la dépression, les crises d’angoisse ou même, certains cas de psychose et de névrose.

Tous les bienfaits d’une cure de sommeil

Les cures de sommeil possèdent de nombreux bienfaits aussi bien sur le corps que sur l’esprit :

• Se remettre du manque de sommeil
• Équilibrer les troubles du sommeil tel que l’insomnie
• Détendre les muscles et l’ensemble du système nerveux
• Améliorer l’humeur et l’état émotionnel
• Améliorer les dépressions nerveuses
• Efficaces contre l’angoisse aiguë
• Régénérer les cellules du corps

Comment se déroule une cure de sommeil

Dans un contexte médical, une cure de sommeil dure entre 10 à 15 jours, pendant lesquels le patient dormira entre 15h et 20h au quotidien. Celui-ci est mis dans un environnement calme, propice au repos. Souvent, des sédatifs et des hypnotiques sont proposés en suppléments afin de favoriser le sommeil, mais uniquement après avoir effectué certaines analyses.

Faire une cure de sommeil chez soi

Il est tout à fait possible de procéder à des cures de sommeil chez soi, mais ce sera beaucoup plus pour combler un manque de sommeil ou pour compenser une grosse fatigue, suite à une semaine chargée au travail par exemple. Seulement, dans ce cas-là, aucun traitement ou somnifère ne sera pris.

Tout d’abord, pensez à vous déconnecter totalement du travail. Déconnectez-vous également de tous les appareils électroniques (téléphones, ordinateurs, etc.) et faites en sorte de n’être dérangé par personne. Durant les premières 48h de la cure, baissez le rythme et lâchez-prise. Allongez-vous, laissez-vous aller à la rêverie et surtout, dormez dès que l’envie vous en prend.

Si vous ne ressentez pas de sommeil, écoutez de la musique douce ou bien lisez un livre. Comme alimentation, mangez léger, des potages et des salades de préférence. L’idéal serait de préparer ses repas à l’avance et de les consommer au fur et à mesure.

Profitez de vos vacances au Mas Salagros et faites une cure de sommeil

L’EcoResort Mas Salagros est le lieu parfait pour y faire une courte cure de sommeil, de seulement trois jours par exemple. Entouré par la nature, dans un espace paisible et calme, ce sera l’occasion pour vous ressourcer et recharger vos batteries dans le repos total. 

De plus, on y propose diverses activités afin d’occuper votre temps et prendre soin de votre corps et de votre esprit.

SPA et circuit d’eau

Prenez du temps pour vous, détendez-vous et profitez du moment présent en vous prélassant dans le circuit d’eau AIRE Ancient Baths Vallromanes. Réglez la température selon vos préférences et laissez-vous submerger par l’eau chaude aux multiples bienfaits sur le corps et le mental. 

Séance de SPA, massage aux huiles essentielles et cure de sommeil, c’est le combo idéal pour recharger ses batteries et renouveler son énergie.

Séance de Yoga

Complétez votre cure de sommeil par des séances de yoga au Mas Salagros. Cela vous aidera à mieux vous libérer de l’énergie négative, à équilibrer vos émotions, à vous déstresser et vous défaire de l’anxiété. 

Vous préférez pratiquer votre yoga seul ? Nos chambres sont équipées de façon à vous procurer un maximum de calme et de confort, idéales pour s’isoler avec soi-même et méditer dans le silence total.

Bains de forêt au Mas Salagros

Les bains de forêts sont une activité de plus en plus répandue qui consiste à se mettre au contact de la nature, à se concentrer avec tous les sens sur l’environnement alentour pour mieux se concentrer sur soi. Ainsi, on parvient à baisser le rythme, à mieux se détendre et à trouver la paix intérieure.

Atelier de cuisine

Si vous êtes un adepte de la cuisine bio, alors au Mas Salagros nous organisons régulièrement des ateliers de cuisine, où l’on vous donne les bases pour préparer des repas sains et équilibrés. Ainsi, vous pourrez préparer de bons repas que vous prendrez durant votre cure de sommeil. 

Vous comptez profiter de vos vacances au Mas Salagros pour y faire une cure de sommeil durant quelques jours ? Notre EcoResort met à votre disposition tout le confort et les commodités pour un séjour reposant dans le calme le plus total.