Découvrez tous les bienfaits du yoga au Mas Salagros

Les bienfaits du yoga sont incontestables. En effet, cette pratique est depuis longtemps connue pour ses bienfaits autant sur le corps que sur le mental. Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, le yoga peut se montrer très physique avec des mouvements et des positions qui sont loin d’être faciles pour un débutant. 

Vous souhaitez vous mettre au yoga et en apprendre plus sur cette discipline ? Découvrez donc tous ses bienfaits au Mas Salagros !

6 bonnes raisons de faire du yoga

Voici un aperçu des vertus du yoga sur le physique et le moral : 

Renforcer les muscles

Grâce aux nombreuses postures et enchaînements, le yoga fait travailler les muscles profonds ainsi que les muscles mobilisateurs, ce qui permet de renforcer l’ensemble de la musculature du corps, supérieure et inférieure. 

Développer la souplesse

L’un des bienfaits du yoga est qu’il permet d’acquérir une grande souplesse, notamment avec une pratique régulière. Grâce à des mouvements d’étirements, les tendons et articulations se renforcent donnant au corps une plus grande flexibilité. Cette souplesse permet ainsi de gagner en mobilité et d’éviter les risques de blessures durant les étirements.

Gérer la respiration

La respiration est un élément central durant le yoga. Une bonne respiration aide à la relaxation et la détente. Cela permet donc d’améliorer différents aspects de la vie quotidienne, notamment : le sommeil, l’humeur, les émotions, le stress, la concentration ainsi que certaines douleurs.

Améliorer la position du corps

En renforçant les muscles, le yoga aide à stabiliser la colonne vertébrale et ainsi, à améliorer la posture générale du corps. Cela peut être très bénéfique pour soigner certaines douleurs dûes à une mauvaise posture. 

Se libérer du stress et de l’anxiété

L’un des premiers bienfaits du yoga est qu’il aide à la gestion des émotions et de l’ensemble des activités mentales. Il aide également à développer la conscience de soi et ainsi, à mieux se libérer du stress et de l’anxiété.

Yoga et femme enceinte

Les femmes enceintes peuvent très bien pratiquer le yoga. Cela leur est même très bénéfique, il faut seulement veiller à éviter certains mouvements et à pratiquer des postures adaptées. En effet, la grossesse implique un changement complet de l’état hormonal et corporel et notamment, une augmentation de la flexibilité ligamentaire. Certaines postures peuvent donc provoquer des entorses ou des élongations. 

Pour éviter tout incident indésirable, le mieux serait de se diriger vers des cours de yoga pour femmes enceintes, de plus en plus populaires et facilement accessibles.

Séances de yoga au Mas Salagros

Le yoga se pratique généralement dans un endroit calme et tranquille, afin de faciliter la concentration et la méditation. C’est pourquoi le Mas Salagros est considéré comme le lieu parfait pour tous les adeptes de cette discipline, débutants comme experts. 

Le calme, la sérénité en plus de la nature environnante, représentent le cadre idéal pour se mettre à cette pratique. De plus, les chambres et suites du Mas Salagros offrent un confort optimal ainsi que toutes les commodités pour séjour dans le repos et la détente. 

Si cela vous tente, l’EcoResort organise également des retraites de yoga, des quelques jours avec traitements et diverses activités. Le combo parfait pour une escapade méditation loin des turbulences de la ville. 

Yoga, mais pas que ça !

En plus du yoga, le Mas Salagros propose de nombreuses autres activités. 

Les bains de forêts

Les bains de forêt sont une pratique qui s’apparente beaucoup plus à de la méditation. Cela consiste à se rapprocher de la nature, à se concentrer sur ses différentes composantes pour ainsi, arriver à un état de conscience de soi, de détente et de relaxation. 

AIRE Ancient Baths Vallromanes

En plus du yoga, le Mas Salagros vous invite pour une séance de détente au circuit d’eau AIRE Ancient Baths Vallromanes, un ensemble de bains chauds bâti au cœur d’une ancienne ferme rénovée. 

L’eau naturellement chaude et riche en minéraux est connue pour ses nombreux bienfaits. En plus de détendre et d’apaiser les muscles, elle aide à se libérer du stress, de l’anxiété et redonne à la peau toute sa souplesse et son éclat. 

Atelier de cuisine

Afin de vous encourager à manger plus sainement et prendre soin de votre corps, le Mas Salagros vous invite à ses ateliers de cuisine. Tout au long des séances, vous apprendrez à préparer des repas bio, en choisissant des aliments de qualité et tout en respectant les bases de cuisson afin de garder tous leurs bienfaits. Et comme bonus, vous y apprendrez des recettes originales, innovantes, saines et délicieuses.

Randonnées au cœur de la Serralada Litoral

L’EcoResort Mas Salagros est le terrain idéal pour la pratique de la randonnée. En effet, la proximité de la réserve naturelle de la Serralada Litoral fait que la région offre de nombreuses pistes et circuits de marche. De bon matin, préparez votre sac à dos, un petit pique-nique et partez à l’aventure !

Si cela vous tente, l’EcoResort propose également des pistes de vélo électrique, idéales pour découvrir la nature environnante. 

Isolé de la ville, à seulement 30 min de Barcelone, le Mas Salagros est l’une des plus belles destinations pour les adeptes de Yoga et de méditation.