Qu’est-ce que la sophrologie et quels sont ses bienfaits ?

Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels sont les bienfaits de la sophrologie ? Technique psychocorporelle, la sophrologie est une approche qui vise à apaiser le corps et l’esprit via des exercices de relaxation, de respiration et d’activation de certains points du corps. Son objectif premier : atteindre un état de bien-être, de détente et reprendre confiance en soi tout en se débarrassant de l’énergie négative. 

La sophrologie se pratique généralement dans un endroit calme, loin du stress. C’est pourquoi le Mas Salagros est considéré comme le lieu idéal pour cette activité. Découvrez donc tous les bienfaits de la sophrologie au Mas Salagros et vivez une expérience inédite en pleine nature !

La sophrologie, c’est quoi ? 

La sophrologie repose sur une philosophie qui considère l’être humain comme un tout complet avec son corps et esprit. Donc, chaque petite action sur le corps ou l’esprit aura un impact sur l’ensemble de la personne. Cette pratique se base sur trois axes principaux : une bonne respiration, le relâchement des muscles et l’énergie positive au quotidien. 

Ainsi, la sophrologie se déroule majoritairement à l’oral, avec des exercices de méditation, de relaxation et de respiration. Les séances sont souvent guidées par un sophrologue, qui élaborera un programme personnalisé selon les besoins de chaque patient. À chaque session, une intention sera formulée, suivie d’exercices de respiration, de visualisation et de relâchement du corps. 

À noter que la sophrologie n’a pas d’âge spécifique. Elle convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants et s’avère très utile pour contrôler les situations de stress. 

Les bienfaits de la sophrologie

 La sophrologie impacte positivement sur la qualité de vie des personnes. Dans un premier lieu, elle permet d’équilibrer et d’harmoniser les pensées, les émotions et le corps, ce qui aide à mieux gérer les situations de stress et d’anxiété en renforçant la confiance en soi. Elle s’avère très utile dans des situations telles qu’un entretien, un examen ou une intervention en public. Elle est donc très utilisée par les artistes et les sportifs afin de mieux les préparer dans leurs épreuves. 

Les bienfaits de la sophrologie ne se limitent pas à cela, mais incluent également : 

• Aide les femmes enceintes à mieux se préparer à l’accouchement et de mieux appréhender les changements corporels liés à la grossesse
• Améliore la qualité du sommeil via des exercices de visualisation et en corrigeant certaines habitudes de vie
• Aide les adolescents à mieux gérer la transition vers le monde des adultes
• Soulage certaines douleurs comme le mal du dos, les migraines ou le mal du ventre lié au stress
• Aide à mieux vieillir et à dépasser les périodes de dépression liées à l’âge, ainsi qu’à mieux gérer les soucis de santé qui s’ensuivent
  

Sophrologie, Yoga et bien-être au Mas Salagros

Pour bénéficier pleinement des bienfaits de la sophrologie, il est important de choisir un endroit calme et paisible. Cela, afin de mieux se concentrer sur soi et sur sa respiration. 

Et pour pratiquer la Sophrologie, le Mas Salagros vous a réservé un espace unique, en harmonie avec la nature et loin des bruits de la ville, où vous pourrez vous y isoler pour pratiquer vos sessions. 

L’EcoResort met à votre disposition tout un ensemble de chambres et de suites, véritables espaces de détente et de confort. En plus d’être aménagées dans un style minimaliste et écologique, nos chambres offrent une vue magnifique sur les paysages alentours, de quoi déstresser et oublier vos soucis.

Yoga et bains de forêt

Si vous appréciez la sophrologie et ses bienfaits, alors le yoga vous plaira certainement. Alliant de la méditation avec plusieurs exercices, cette activité est idéale pour libérer l’esprit tout en tonifiant le corps. Et au Mas Salagros, nous vous proposons plusieurs séances de yoga, pour tous les niveaux et tous les âges. 

Une autre activité tout aussi apaisante est le bain de forêt. Pratique assez originale, celle-ci consiste à méditer en pleine nature et s’immerger de son énergie afin de se ressourcer et se vider l’esprit.

Circuit d’eau AIRE Ancient Baths Vallromanes

Une séance de SPA suivie de traitements et de massages, c’est la meilleure formule pour détendre le corps et se sentir bien dans sa peau. L’EcoResort vous invite donc au circuit d’eau AIRE, un ensemble de bains à différentes températures bâtit au cœur d’une ancienne ferme, l’espace parfait pour passer un bon moment entre amis ou en amoureux.

Pistes de randonnées et de vélo électrique

Une balade au cœur de la nature, c’est également un excellent moyen pour se vider la tête et se reconnecter avec soi. Et au Mas Salagros, vous trouverez de nombreux circuits de randonnées, qui vous mèneront à la découverte des paysages de la Serralada Litoral, une réserve naturelle riche en faune et flore. 

Autre activité proposée par l’EcoResort, les vélos électriques, que vous pouvez utiliser pour découvrir la région. Ces vélos s’adaptent à tous les âges, même aux plus petits. L’idéal pour les familles avec enfants !

Vous êtes en famille, entre amis ou en amoureux et êtes à la recherche d’une destination pour vous détendre loin de la ville ? Réservez vite au Mas Salagros et plongez dans l’univers apaisant de l’EcoResort !