Apprendre la méditation

Actuellement très populaire, la méditation se pratique depuis des siècles.

Si vous souhaitez travailler sur votre santé mentale et prendre du recul par rapport au stress du quotidien ; découvrez 5 des nombreuses techniques existantes de méditation.

5 techniques pour apprendre la meditation

La méditation guidée

Ce type de méditation est une parfaite introduction pour les novices. En effet, il fait appel aux principes de base de la méditation tel que le contrôle de la respiration et l’attention portée sur le son. Suivre un audio de méditation guidée vous permet de le pratiquer seul et, comme son nom l’indique, de vous guider tout au long de votre séance afin de vous aider à ralentir le rythme de vos pensées.

La méditation pleine conscience

Aussi connue sous le nom de mindfulness, la méditation pleine conscience consiste à vous concentrer sur l’instant présent. Elle peut être pratiquée n’importe où, que ce soit dans les transports en commun ou en marchant. Elle a pour but de vous aider à mieux gérer le stress et les angoisses.

La méditation zazen

Cette technique consiste à vous asseoir face à un mur afin de vous retrouver face à vous-même. Laissez-passer les pensées et concentrez-vous sur votre respiration et votre posture. Cette technique est pratiquée par les moines bouddhistes.

La méditation Vipassana

La méditation Vipassana est l’une des plus anciennes techniques existantes. Il vous faudra vous concentrer sur votre respiration et accueillir vos pensées sans jugements. Cela vous permettra de vous libérer du stress du quotidien.

La méditation avec mantra

Pour pratiquer ce type de méditation, il vous faudra choisir un mot ou un mantra que vous devrez répéter tout au long de votre pratique. La répétition et la concentration que cela engendre vont vous permettre d’atteindre un état de bien-être et de lâcher prise.

Relaxez-vous au Mas Salagros

Loin de la ville et du stress du quotidien, le Mas Salagros est un EcoResort mettant à votre disposition un environnement calme et propice à la méditation, le tout construit dans une démarche écoresponsable.

Cours de Yoga et bains de forêt

Lors de votre séjour au Mas Salagros, venez participer à nos cours de yoga. Notre maître yogi vous guidera lors des séances afin de vous aider à profiter pleinement de l’instant présent et à vous immerger dans la philosophie slow qui caractérise notre établissement.

Vous souhaitez être au plus près de la nature ? Venez donc profiter d’un bain de forêt.

Une pratique venue d’Asie, qui consiste à méditer en pleine forêt et de vous imprégner de l’énergie de la nature environnante.

AIRE Ancient Baths Vallromanes

L’un des joyaux du Mas Salagros est son circuit d’eaux à différentes températures. Venez vous y détendre et oubliez les tracas du quotidien. En sortant, n’oubliez pas de passer sous les mains expertes de nos masseurs, qui sauront vous relaxer davantage.

Vélos électriques et randonnées

Vous êtes plutôt du genre actif ? Alors le Mas Salagros met à votre disposition des vélos électriques, afin de profiter des nombreuses pistes cyclables alentours. 

Vous pourrez aussi partir en randonnée et profiter des magnifiques paysages de la Serralada Litoral.

De nombreux ateliers à votre disposition

Si tout cela ne vous a pas encore conquis, et que vous êtes à la recherche d’expériences inédites, venez alors profiter d’un ou plusieurs des nombreux ateliers que l’EcoResort vous propose tels que : 

• Cours de cuisine : venez assister à nos classes culinaires présentées par notre chef, et découvrez ainsi la cuisine locale catalane.
• Sketching and Wine : vous êtes plutôt créatif et avide de nouvelles expériences ? Profitez de notre atelier de dessin et laissez parler votre imagination. Un verre de vin du DO Allela vous sera même offert !
• Atelier parfumerie : découvrez l’art de la parfumerie au Mas Salagros. Nous vous apprendrons comment confectionner un parfum à partir d’huiles essentielles. Vous repartirez avec un parfum réalisé par vos soins !
• Atelier cocktails : cet atelier original vous apprendra à créer des cocktails qui sauront impressionner vos invités ! Il a lieu chaque vendredi à partir de 18h.

Des installations à la hauteur de leur réputation

Le Mas Salagros vous propose des accommodations luxueuses et confortables, mais aussi construites dans le respect de l’environnement. Que vous choisissiez une chambre supérieure, une suite ou une suite avec jardin, vous aurez accès à notre circuit d’eau !

Nous ne sommes pas en reste pour ce qui touche à la gastronomie ! Venez dîner au Restaurant 1497 ou au Cibus restaurant. Il vous y sera proposé des menus raffinés à base d’ingrédients bios et locaux !

Finissez la soirée au Stella Wine Bar ou venez profiter de la musique en direct chaque vendredi à 21h30 du 14 Avril au 25 Août ! 

Le Mas Salagros est l’endroit parfait si vous souhaitez venir vous détendre, passer un bon moment en famille, entre amis, ou en amoureux. Il y en a pour tous les goûts dans cet EcoResort au cœur de la Serralada Littoral. Alors n’attendez plus et venez en profiter !