Les 5 clés pour un mode de vie sain

Cette année, vous vous êtes décidé à adopter un mode de vie plus sain et équilibré, mais vous ne savez pas par où commencer ? Activité physique, alimentation bio et saine, yoga et méditation, voici notre guide pour améliorer votre style de vie, changer vos habitudes et vivre pleinement votre quotidien loin du stress et de l’anxiété.

5 clés pour un mode de vie plus sain et équilibré

Un mode de vie sain consiste à adopter de nouvelles habitudes plus saines et bénéfiques pour la santé. Cela inclut non seulement le bien-être physique, mais également le bien-être mental. Cela afin d’atteindre un état d’harmonie avec soi-même et se sentir bien au quotidien.

Une alimentation équilibrée

C’est en surveillant ce qu’on consomme qu’on commence à adopter un mode de vie plus sain et équilibré.

C’est tout d’abord par son alimentation qu’on se protège de certaines maladies, notamment du cancer. L’alimentation agit également sur notre humeur, notre énergie ainsi que sur notre état mental en général (certains aliments sont connus pour minimiser les symptômes de dépression, d’anxiété, d’anorexie, etc.).

Si vous souhaitez adopter un mode de vie sain, alors commencez par changer vos habitudes alimentaires. Par exemple : 

• évitez au maximum les produits industriels transformés, préférez des aliments frais et bio, riches en nutriments bénéfiques pour la santé
• Diminuez le sucre en le remplaçant, dans la mesure du possible, par des fruits
• Surveillez également votre routine alimentaire, par exemple, il est préférable de manger sucré durant la journée et non pas le soir

Une activité physique régulière

Pratiquer une activité physique, au moins 3 fois par semaine, c’est l’idéal pour rester en forme et préserver sa santé. Contrairement à ce qui est répandu, les bienfaits du sport dépassent le simple fait de perdre du poids :

• Se libérer du stress et de l’anxiété
• Renforce la confiance en soi
• Développe l’esprit d’équipe et leadership 

• Apprend la discipline et l’organisation
• Permet de libérer le corps des toxines accumulées 
• Renforce le système cardiovasculaire ainsi que le système immunitaire

Méditation et spiritualité

Pratiquer une activité comme le yoga ou la méditation est connu pour avoir des effets positifs sur le mental ainsi que le physique.

Tout d’abord, cela aide à se défaire du stress, de l’anxiété et à apaiser l’esprit. La méditation encourage également l’introspection en soi, et nous pousse à voir au plus profond de nous même pour nous réconcilier avec soi et oublier nos soucis ou nos problèmes. La personne devient plus calme et contrôle mieux ses émotions et ses sentiments. Et une fois que l’état mental va bien, l’état physique suit aussi ! Car n’oublions pas que l’état de stress constant et l’anxiété ont un impact négatif sur la santé et peuvent provoquer certaines maladies (ulcères, chutes de cheveux, mauvaise digestion, etc.).

Un sommeil de bonne qualité

Un sommeil de bonne qualité est essentiel pour préserver sa santé et sa forme. En effet, il est important que notre corps ait sa dose de repos journalière. Cela aide à renforcer le système immunitaire, à régénérer les cellules du corps, à renforcer la concentration ainsi qu’à améliorer l’humeur et augmenter notre productivité.

Si vous êtes un de ceux qui négligent leurs heures de sommeil, alors n’oubliez pas que ceux qui ont un sommeil déséquilibré ont plus de chances de contracter des maladies chroniques dans le futur.

Se rapprocher de la nature

Faire des balades en forêt, organiser des pique-niques, aller à la plage, respirer l’air frais de la nature ou tout simplement, cultiver son propre potager, avoir un petit jardin avec des fleurs, manger Bio, toutes ces activités au contact de la nature aident à avoir un mode de vie plus sain. 

Adopter un mode de vie sain au Mas Salagros

Le Mas Salagros est un EcoResort bâti au cœur d’une réserve naturelle, où tout est pensé dans le respect et la préservation de la nature et où le bien-être et la santé de ses occupants est l’une de nos priorités.

Une cuisine 100% biologique

Au Mas Salagros, nous proposons uniquement des plats à base d’aliments Bio, issus de l’agriculture de proximité et de saison. De plus, nos chefs utilisent des techniques de cuisson afin de préserver au maximum les bienfaits et les nutriments des aliments. 

Que ce soit au Cibus restaurant ou bien au Restaurant 1497, vous aurez l’opportunité de goûter à des menus raffinés et riches en saveurs, tout en admirant les paysages grandioses de la Serralada Litoral.

Séance de yoga

Des séances de yoga au contact de la nature, c’est ce que vous propose le Mas Salagros. En effet, il n’y a rien de mieux pour se libérer de toute l’énergie négative et ressentir un calme profond des plus apaisant. 

Sinon, vous pouvez très bien pratiquer votre yoga quotidien dans l’une des chambres du Mas Salagros, lumineuses, confortables et offrant une vue panoramique sur les paysages alentours.

Piste de randonnée

Tôt le matin, endossez votre sac à dos, mettez vos chaussures de marche et suivez l’une des nombreuses pistes de randonnée qui vous mèneront tout au cœur de la Serralada Litoral. Entouré par la nature environnante, le chant des oiseaux et le murmure du vent, c’est le meilleur remède pour se ressourcer et recharger ses batteries.

Circuit de vélo électrique

Endossez l’un de nos vélos électriques et suivez l’une des nombreuses pistes cyclables de l’EcoResort. Ce moyen, facile et à moindre efforts, est idéal pour découvrir les lieux tout en pratiquant une activité physique douce. 

Au Mas Salagros, nous vous donnons les clés pour adopter un mode de vie plus sain et équilibré au contact de la nature, tout cela dans un environnement paisible et des plus calmes.