Découvrez les différents types de yoga

A cause de notre rythme de vie effréné, de plus en plus de personnes se tournent vers des activités apaisantes et calmantes, telles que le Yoga. Mais saviez-vous qu’il en existe plusieurs types ? 

En effet, et si vous souhaitez devenir un yogui, il faudra tout d’abord commencer par trouver la pratique qui vous convient, en commençant de préférence par une variante simple et douce, avant de vous tourner vers du Yoga plus dynamique. Nous vous expliquons tout ci-dessous.

Trouvez le type de yoga qui vous convient 

Il est possible de diviser le yoga en 3 grandes catégories : le yoga doux ou passif, le yoga dynamique ou Core Yoga et le yoga spirituel. Chacune de ces catégories se décline encore en plusieurs types. En tant que futur Yogui, voici les variantes les plus répandues qu’il vous faudra connaître :

Le Yoga doux 

Le yoga doux est plus recommandé pour les yogui débutants, c’est également la forme de yoga la plus répandue. Impliquant des positions faciles à tenir, avec des mouvements tout en douceur, cette forme de yoga convient parfaitement aux personnes âgées, aux non sportifs, à ceux qui souffrent de certaines maladies ainsi qu’aux personnes qui présentent une tendance au stress et à l’anxiété. 

• Hatha yoga : forme la plus connue du yoga, celle-ci comprend des mouvements lents et fluides, permettant une meilleure introspection et compréhension de soi
• Sivananda Yoga : variante plus traditionnelle du Hatha yoga, le Sivananda aide à garder la forme par des mouvements d’étirements et de tonification des muscles
• Iyengar yoga : conseillé pour ceux qui souffrent de blessures, cette forme consiste à tenir une posture bien précise pour une durée assez longue, afin d’harmoniser le corps à l’esprit
• Le yin Yoga : forme très douce du Yoga, il aide à calmer l’esprit, à se libérer du stress et de l’anxiété, via des exercices de respiration et des postures très souples ; ce type de yoga convient à tout le monde

Le Core Yoga

Le Core yoga, ou yoga dynamique, nécessite un rythme plus soutenu et implique des postures et des mouvements plus poussés qui exigent la force et le travail de tous les muscles du corps. Il aide ainsi à renforcer et tonifier le corps : 

• Ashtanga yoga : ce type de yoga est plus exigeant physiquement et se base sur la synchronisation du mouvement avec la respiration, ce qui n’est pas toujours évident à tenir
• Vinyasa yoga : très athlétique et nécessitant une bonne forme physique, le vinyasa consiste en des enchaînements de postures et de mouvements variés, coordonnées à un souffle soutenu
• Jivamukti yoga : alliant le cœur et l’esprit, cette forme est très rigoureuse et consiste en des mouvements proches de ceux du Vinyasa mais plus dynamiques ; elle commence généralement par des chants suivis de séries de postures diversifiées

Le Yoga spirituel

Le yoga spirituel se base surtout sur la méditation et des exercices de respiration profonde. Il permet ainsi d’éliminer toute énergie négative, de se concentrer sur soi pour retrouver le calme et la paix intérieure. 

• Bhakti yoga : cette variante vous apprend à vous concentrer sur un objet de dévotion afin de se défaire de l’individu et mieux connecter au divin et comprendre la notion de l’unité
• Kundalini yoga : également appelé yoga de la bienveillance, cette pratique vise à équilibrer les points de chakra, à plonger dans son être intérieur, se défaire de tout sentiment de haine afin de ne souhaiter que le bien aux autres

Faire du Yoga au Mas Salagros, une expérience à vivre !

Au Mas Salagros, nous vous avons aménagé un endroit calme et tranquille, idéal pour la méditation et la pratique du Yoga. Ainsi, vous pourrez faire votre activité préférée dans un cadre unique, au milieu de la nature et de l’air pur de la Serralada Litoral. Au Mas Salagros, toutes les conditions pour atteindre le chemin de la pleine conscience sont réunies !

Des activités au contact de la nature

En plus des séances de yoga, Mas Salagros vous propose des activités diversifiées afin de mieux vous reconnecter avec la nature. Au programme, vous trouverez : des bains de forêt, des séances de pilates, un parcours d’eau thermal pour vous détendre et vous ressourcer, des balades en e-bike et des sentiers de randonnées au cœur de la réserve naturelle. 

Des chambres confortables pour méditer 

Mas Salagros vous ouvre ses portes sur plusieurs types de chambres (suites, chambres avec jardin, suites avec jardin), des lieux où vous pourrez vous recueillir et vous reposer, dans le confort et le calme, tout en bénéficiant d’une vue magnifique sur la nature alentour. 

Des repas écologiques et de saison

Proposer des repas équilibrés, 100 % écologiques avec des aliments de saison et de proximité, est l’une des priorités du Mas Salagros. Durant votre séjour, vous pourrez déguster des mets raffinés et des spécialités de la région dans l’un de nos restaurants, le Cibus ou le Restaurant 1497, tout en étant assuré de leur qualité. 

Pratique ancestrale, le Yoga est connu pour ses bienfaits autant sur le corps que sur l’esprit. Et quel que soit le type de yoga que vous pratiquez, le Mas Salagros est l’endroit parfait pour prendre du temps pour soi et se ressourcer au contact de la nature.